Les cours de yoga

Les cours de yoga sont accessibles à tous. Si vous avez des questions n’hésitez pas à nous écrire nous y répondrons avec plaisir. Nous vous présentons sur cette page les différents styles enseignés ainsi que les modalités. Il est possible de prendre des cours collectifs, des cours individuels et nous intervenons également dans les entreprises.

Les différents types de cours

Les cours collectifs – en ligne ou en présentiel

Plusieurs cours collectifs ont lieu chaque semaine, en ligne ou en présentiel. Les cours collectifs sont majoritairement des cours de yin et de vinyasa et sont adaptés à tous les niveaux (Sarah prend le temps d’échanger avec vous en amont du cours si c’est votre premier cours avec elle).

Les cours en ligne :

– Yin yoga ponctuellement (prochain cours le 21/11 à 19h)

Les cours en studio

Les cours de yoga en studio sont réguliers et uniquement dans des lieux en phase avec nos valeurs.

Ainsi vous pouvez retrouver Sarah tous les samedis matins au centre Sésam (Lyon 7) pour un cours de yoga vinyasa, ainsi que le mercredi soir.

Les inscriptions se font directement sur le site de Sesam.

Les cours en entreprise

Quelques créneaux sont disponibles pour les entreprises, entre midi et deux ou bien en fin de journée. Contactez-nous pour un devis personnalisé !

Les cours de yoga permettent d’agir sur le bien-être des salariés : réduction du stress, amélioration de la concentration…

Les différents styles de yoga

Vinyasa Flow

Le vinyasa est une forme de yoga composée d’enchainements libres de postures, parfois challengeantes, constituant ce que l’on appelle le « flow« . En général, une thématique pour parvenir à une posture finale est choisie. Chaque souffle est associé à un mouvement. Vinyasa est à la fois le nom de ce style de yoga inventé par Krishnamacharya, mais aussi le nom de l’enchainement fluide pratiqué entre les postures (planche, chien tête haut et chien tête en bas).

Yin Yoga

Le yin yoga est fondé de la tradition chinoise plutôt qu’indienne, et repose sur la détente des tissus profonds plutôt que l’alignement des postures. Les postures sont tenues quelques minutes pour accentuer la relaxation dans la posture. Plutôt récent, fondé dans les années 80 par l’américain Paul Grilley. Il associe sa formation en anatomie avec le yoga.

Le principe est de tenir des postures (au sol majoritairement) plusieurs minutes dans l’immobilité afin de favoriser le relâchement des tissus conjonctifs.

Yoga Nidra

Le Yoga du sommeil : en sanskrit « nidra » signifie « sommeil profond, sans rêves ». Il a été développé au 20ème siècle et permet une relaxation très profonde. C’est un yoga méditatif qui ne nécessite pas de postures. En général, le yoga nidra se pratique en shavasana, en posture allongée donc.

Il sera très souvent intégré à d’autres pratiques et plus exceptionnellement nous vous proposerons un créneau dédié au yoga nidra.

"Une super expérience à découvrir absolument ! Sarah nous partage son amour du yoga avec douceur et bienveillance et on la suit sans hésitation. Très facile à suivre, même pour les débutants ! Merci pour ce rendez-vous hebdomadaire, rien de mieux pour bien commencer la semaine."

"La bienveillance et les explications de Sarah permettent de (re)découvrir le yoga quel que soit notre niveau. Chaque cours a son propre thème ce qui permet de mieux comprendre les enchaînements et les postures que l'on réalise. Même en visio, je peux voir la progression et c'est toujours un plaisir de terminer ma journée, une fois par semaine, guidée par Sarah. Merci Sarah pour ce doux (mais intense physiquement) moment de bien être !"

"Sarah est très douce et dynamique. Elle utilise à bon escient ses connaissances du yoga pour passer du theorique à la pratique en un clin d'oeil."

"J'adore les cours de yoga avec Sarah. La durée et le rythme est parfait, les instructions sont claires ce qui permet d'enchainer les postures facilement. Chaque cours a un thème et un petit challenge associé, garanti sans routine !"

Sarah est une passionnée de Yoga à 360 degré: il y a bien sur l'approche physique mais surtout l'approche mentale et spirituelle ce qui donne encore plus de sens au travail effectué. Cette année de Yoga pratiqué en ligne avec Sarah à cause du Covid m'a fait un bien fou et les semaines où je ne pouvais me joindre au cours, je le ressentais très fortement, surtout au niveau de la gestion du stress ! Je ne suis pas une "sportive" comme le mot le décrit traditionnellement, mais le Yoga avec Sarah, c'est bien plus que ça ! Et c'est surtout une adaptabilité à tous les niveaux afin que tout le monde puisse pratiquer à sa vitesse avec toujours des alternatives plus douces mais aussi de quoi se challenger !