Ninon et Sarah viennent toutes les deux du monde de l’entreprise et ont à cœur de proposer des formats à destination des entreprises. Nous proposons trois formats différents :
- Les cours de yoga
- Les ateliers / animation de team-building
- Les formations
Notre principal volet pour l’instant est la sérénité professionnelle, mais nous développons actuellement plusieurs formations et nous sommes ravies de répondre à vos demandes sur mesure en fonction de vos besoins pour les ateliers.
Les ateliers peuvent se dérouler au sein de vos entreprises ou bien chez Louty (Lyon 2) pour des groupes de maximum 15 personnes.
Les cours de yoga
Les cours de yoga en entreprise peuvent avoir lieu au sein de vos locaux et durent en général une heure. Ils peuvent se dérouler sur le temps de midi, mais aussi en début et fin de journée (sous réserve de disponibilité).
Sarah assure des cours de yoga dynamique (vinyasa) ou bien doux (yin yoga) et s’adapte à tous les niveaux.
Des séances de méditation sont également envisageables, sur des créneaux de 30 minutes.
Les ateliers
Atelier sérénité professionnelle
Entre 1h et 2h d’atelier pour découvrir comment fonctionne le stress mais aussi expérimenter quelques techniques pour apprendre à le diminuer.
Au programme :
- Les mécaniques du stress
- reconnaître son stress
- pratiques et outils concrèts
Cet atelier s’adresse à des groupes de 5 à 15 personnes, pour tout le monde.
La valeurs ajoutée pour les participants :
- meilleure connaissance de son fonctionnement
- pratique d’outils concrets à utiliser au quotidien
Ateliers à la carte
En fonction de vos besoins, nous pouvons développer des ateliers sur mesure en mettant à profit nos différentes spécialités : yoga et reconnexion au corps, sérénité professionnelle, santé mentale, exprimer sa créativité etc.
N’hésitez pas à nous contacter pour échanger autour de votre projet.
Les ateliers à la carte sont sur un format de minimum 1h et peuvent être couplés entre eux.
Nous proposons un atelier « temps de respiration » qui navigue à travers une dimension « Tête-Coeur-Corps ». A travers des exercices de yoga, de respiration, de mise en relation et de réflexion, cet atelier est pensé spécialement pour créer du lien entre les équipes.
Les formations
Formation sérénité professionnelle
La formation se déroule sur une journée, en partenariat avec l’institut transition. La formation permet de prévenir et gérer son stress pour mener ses missions avec sérénité. Elle s’adapte particulièrement à des structures engagées dans un processus de transition écologique et solidaire.
Pour des groupes d’une dizaine de personnes, tous les niveaux.
La valeur ajoutée pour les participants :
- meilleure connaissance de son propre fonctionnement mais aussi celui des autres
- découverte de plusieurs approches du stress
- bases solides pour constuire sa sérénité professionnelle
- pratique d’outils concrets à mettre en place au quotidien
Le stress et la respiration
Sarah évoque le stress que nous connaissons tous à un moment de notre vie que ça soit dans notre vie personnelle ou professionnelle et comment la respiration agit sur ce dernier.