Ninon et Sarah viennent toutes les deux du monde de l’entreprise et ont à cœur de proposer des formats à destination des entreprises. Nous proposons trois formats différents :

Notre principal volet pour l’instant est la sérénité professionnelle, mais nous développons actuellement plusieurs formations et nous sommes ravies de répondre à vos demandes sur mesure en fonction de vos besoins pour les ateliers.

Les ateliers peuvent se dérouler au sein de vos entreprises ou bien chez Louty (Lyon 2) pour des groupes de maximum 15 personnes.

Les cours de yoga

Les cours de yoga en entreprise peuvent avoir lieu au sein de vos locaux et durent en général une heure. Ils peuvent se dérouler sur le temps de midi, mais aussi en début et fin de journée (sous réserve de disponibilité).

Sarah assure des cours de yoga dynamique (vinyasa) ou bien doux (yin yoga) et s’adapte à tous les niveaux. 

Des séances de méditation sont également envisageables, sur des créneaux de 30 minutes.

Les ateliers

Atelier sérénité professionnelle

Entre 1h et 2h d’atelier pour découvrir comment fonctionne le stress mais aussi expérimenter quelques techniques pour apprendre à le diminuer.

Au programme :

  • Les mécaniques du stress
  • reconnaître son stress
  • pratiques et outils concrèts

Cet atelier s’adresse à des groupes de 5 à 15 personnes, pour tout le monde.

La valeurs ajoutée pour les participants : 

  • meilleure connaissance de son fonctionnement
  • pratique d’outils concrets à utiliser au quotidien 
En fonction de vos besoins, nous orientons l’atelier sur une approche spécifique du stress.

Ateliers à la carte

En fonction de vos besoins, nous pouvons développer des ateliers sur mesure en mettant à profit nos différentes spécialités : yoga et reconnexion au corps, sérénité professionnelle, santé mentale, exprimer sa créativité etc.

N’hésitez pas à nous contacter pour échanger autour de votre projet.

Les ateliers à la carte sont sur un format d’1h et peuvent être couplés entre eux. 

Les formations

Formation sérénité professionnelle

La formation se déroule sur une journée,  en duo avec un partenaire (coach sportif et sociologue). La formation permet de voyager à travers différentes approches du stress : organisationnelles, physiologiques mais aussi culturelles. Elle s’adapte particulièrement à des structures engagées dans un processus de transition écologique et solidaire. 

Au programme :

  • Théorie du stress social et psychologique
  • Approche physiologique
  • Formation pour construire sa sérénité professionnelle
  • Pratique et outils concrets

Pour des groupes d’une dizaine de personnes, tous les niveaux.

La valeur ajoutée pour les participants : 

  • meilleure connaissance de son propre fonctionnement mais aussi celui des autres
  • découverte de plusieurs approches du stress
  • bases solides pour constuire sa sérénité professionnelle
  • pratique d’outils concrets à mettre en place au quotidien
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Le stress et la respiration

Sarah évoque le stress que nous connaissons tous à un moment de notre vie que ça soit dans notre vie personnelle ou professionnelle et comment la respiration agit sur ce dernier.

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