Atelier « un temps de respiration »

Notre fréquence de respiration moyenne est de 3,3 secondes. On passe nos journées à respirer, à faire rentrer de l’air et à le sortir de notre corps sans même y penser. La respiration, bien qu’autonome et assez automatique pour la plupart d’entre nous permet néanmoins de vivre. Oui tout simplement. Cet atelier a pour objectif de se poser quelques heures sur notre respiration. Pour en prendre davantage conscience, pour mieux comprendre son mécanisme, pour en faire une véritable alliée au quotidien et pourquoi pas une pratique à part entière.

Objectifs :

• Mieux comprendre la respiration
• 3 exercices de respiration pour prendre conscience du souffle
• Se déposer dans l’instant présent et ralentir
• Découvrir la place du souffle dans le yoga (et envisager le yoga en dehors des postures uniquement).