Atelier « trouvez votre façon de méditer » – en ligne

Vous avez toujours voulu savoir comment intégrer réellement la méditation à votre quotidien ? Vous vous demandez pourquoi est-ce que cette pratique semble si bénéfique ? Vous voulez comprendre les effets de la méditation ? Vous êtes engagé sur un chemin de conscience avec vous-même ? Cet atelier pourra répondre à vos questions et vous permettre de profiter au mieux de ce formidable outil qu’est la méditation !

Sarah propose cet atelier de méditation pour que vous découvriez à travers plusieurs exercices votre propre façon de méditer.

Souvent, on dit que ce n’est pas pour nous, qu’on ne va pas y arriver, qu’on doit forcément rester immobile et zen en tailleur… Essentiellement parce que, nous avons une image assez fausse de la méditation.

Je n’ai pas une approche qui se nourrit d’un seul courant et je n’ai pas donc pas une approche classique. Je me nourrit de plusieurs praitques pour proposer une méthode et des pratiques réellement adaptées à notre quotidien.

Programme :

• courte histoire de la méditation à travers le yoga.
• la méditation et les formes méditatives
• présentation d’une méthode « en cercle »
• exercices pratiques de méditation
• comment ancrer une pratique régulière ?
• cercles de partages

Objectifs :

• Prendre le temps de pratiquer
• Découvrir la méditation
• Découvrir d’autres approches si vous avez déjà une pratique de la méditation
• Intégrer les pratiques méditatives à votre quotidien

Et surtout : vous rendre autonome dans votre pratique !