Programme de méditation : trouvez votre méditation !

"Au final, le bonheur revient à choisir entre l'inconfort de prendre conscience de nos souffrances mentales et l'inconfort d'être gouverné par elles".

Yongey Mingyur RINPOCHE

Sarah a conçu ce programme de méditation pour que vous découvriez sur plusieurs séances votre façon de méditer.

Souvent, on dit que ce n’est pas pour nous, qu’on ne va pas y arriver… Essentiellement parce que, nous avons une image assez fausse de la méditation. 

Elle propose de vous embarquer dans un voyage méditatif de 11 modules, chacun avec une partie découverte et théorique, mais aussi des méditations pour mettre en pratique et expérimenter différentes formes de méditation. Chaque module invite à comprendre ce qu’est la méditation et représente également une invitation à s’appuyer sur le quotidien pour pratiquer la méditation.

C’est quoi : 11 modules avec 11 contenus audios théoriques, 12 méditations guidées et des méditations bonus. Un livret reprend également les questions principales et vous invite à vous poser les bonnes questions.
Contenu : exercices de respiration, pratiques de méditation guidées, un peu de théorie, méditation active ou passive : vous pourrez tester l’approche qui vous parle le plus ! Un livret accompagne également le programme, avec notamment un espace pour que vous puissiez suivre votre façon à vous de fonctionner.
Pour qui : les séances sont accessibles à tous, pas besoin d’avoir fait du yoga, de savoir déjà méditer…
Dates :  ouverture du programme le 30 mars

Objectifs

  • trouver la façon de méditer qui vous convient
  • prendre le temps de pratiquer
  • découvrir d’autres approches si vous avez déjà une pratique de la méditation
  • Intégrer les pratiques méditatives à votre quotidien

Les avantage du programme : 

  • acquérir des connaissances sur la méditation et son fonctionnement
  • prendre le temps de pratiquer des méditations courtes, adaptées à tout le monde 
  • avoir un espace dédié pour partager des questions, échanger sur votre pratique. Sarah répond à tous vos questionnements
  • déterminer quelle pratique méditative vous convient le mieux et la mettre en place dans votre quotidien.
programme de méditation en ligne

Vous avez toujours voulu savoir comment intégrer réellement la méditation à votre quotidien ? Vous vous demandez pourquoi est-ce que cette pratique a l’air si bénéfique ? Vous voulez comprendre les effets de la méditation sur votre cerveau ? Vous êtes engagé sur un chemin de conscience avec vous-même ?

Ce programme pourra répondre à vos questions et vous permettre de profiter au mieux de ce formidable outil !