Le shaking est une pratique puissante, simple et efficace. Elle consiste à secouer son corps pour se libérer des charges présentes, sans passer par le mental.

Secouer son corps permets de le détendre, de relâcher les tensions, d’améliorer la circulation… Le shaking a une action tant sur le corps physique que sur les corps énergétiques.

Comment pratiquer le shaking ? 

La pratique du shaking dont nous nous inspirons est celle du qoya, elle est particulièrement bien décrite dans le livre “Sage, sauvage et libre” de Claire Garin.

1. secouer la main droite pendant au moins 10 secondes, puis placer les deux mains devant soi et comparer

2. secouer toutes les zones de son corps une à une : chaque jambe, puis les hanches, le ventre, la poitrine, la tête, les bras et les mains

3. secouer tout le corps 

Il faut vraiment tester cette technique pour l’apprécier !

Pour la vidéo démo (en anglais) : c’est par ici 

Quel principe derrière le shaking ?

Le principe est de revenir à quelque chose d’instinctif, un peu comme un animal qui se secoue après avoir vécu une situation ou une émotion forte. Vous avez tous déjà forcément vu un animal s’ébrouer sans raison apparente ? 

Cette technique peut être pratiquer régulièrement pour bénéficier au maximum des effets.

Playlist (testée et approuvée):

  • Hong Kong express 2046
  • Giants, Dinosaur 88
  • Spiritual State, Nujabe (pour la relaxation)