Focus sur la respiration

par | 11 Août 2021 | Pratiques holistiques, Yoga

Pourquoi évoque t-on autant la respiration en yoga ?

La respiration est au coeur du yoga

La respiration est au cœur de la philosophie du yoga. C’est ce qui en fait une discipline à part, différente du fitness par exemple.

Dans la philosophie du yoga la respiration est essentielle car chaque être humain naît avec un certain nombre de respirations. D’où l’importance d’en prendre conscience et de respirer lentement puisque cela permet de vivre plus longtemps ! Les yogis ont ainsi développé les pranayamas, les exercices du souffle. Les pranayamas font partie des 8 branches du yoga de Patanjali.

 

La respiration se compose de plusieurs temps

De notre point de vue occidental, bien respirer est souvent perçu comme prendre le temps d’inspirer de longues bouffées d’air pur. Alors qu’en yoga l’expiration est tout aussi importante que l’inspiration. (Et la rétention également).
.
On distingue le 𝑝𝑟𝑎𝑛𝑎 (l’air qui entre dans nos poumons) et 𝑎𝑝𝑎𝑛𝑎 (l’air qui en ressort). De nombreux exercices de respiration (les pranayamas) mettent autant l’accent sur l’inspiration que sur l’expiration, car avant de remplir notre corps d’un bon air pur, il faut s’assurer d’avoir complètement éliminé l’air plus chargé…

La respiration se décompose en trois temps pour les yogis : inspiration, expiration et suspension.
.
Avez-vous déjà observé ce qu’il se passe entre vos inspirations et expirations ? Cet espace, ce vide pendant lequel le temps est suspendu…

Les derniers articles

Un bilan du premier semestre 2024

J'ai délaissé cet espace de blog pendant si longtemps. A l'occasion de mon bilan du premier semestre 2024 (en réalité je fais cet exercice chaque trimestre), j'ai eu envie de vous partager ce bilan avec le plus de transparence possible. RDV à la fin de l'année pour ce...

L’intelligence spirituelle

Bienvenue dans cet article qui développe le sujet de l'intuition et du cheminement intérieur dans son quotidien professionnel.  Parce que c'est un sujet qui revient tout le temps dans mes accompagnements. Parce qu'on peut déployer son intelligence spirituelle...

C’est quoi le chamanisme ?

Le chamanisme ça provoque souvent du rejet ou de la fascination : bref ça laisse rarement indifférent. Cet article offre un regard sur le chamanisme, pour répondre à vos principales questions qui reviennent tout le temps, mais aussi vous offrir ma vision, mon prisme....

Les coulisses du podcast Graines d’étoiles #interview

Sarah a créé le podcast Graines d’étoiles en 2021 : ce sont des échanges inspirants avec des personnes qui sont créateurs et créatrices de leur vie et qui ont ouvert un certain champ de conscience.  Suite à de nombreuses questions sur le choix des invité.es derrière...

Le stress et la respiration

Que ce soit dans notre vie professionnelle ou personnelle, on est tous plus ou moins sujet au stress. Et le problème c'est surtout quand ça s'installe. Parfois, on a beau se dire qu'il n'y a pas de raisons de stresser, et bien notre cerveau ne l'entend pas de cette...